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Ciao! Date le numerose richieste ho deciso di scrivere questo programma sulla Panca Piana.

Nelle prossime settimane pubblicherò altri due programmi: uno sullo Squat e uno sullo Stacco da Terra.

Questo programma sulla Panca Piana si rivolge ad atleti intermedi/avanzati (più avanzati che intermedi).

Il volume di lavoro previsto è molto elevato, per questo serve essere padroni del gesto.

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