Il PLANK: quale versione scegliere? In questo articolo ti parlerò delle varie versioni di plank e cercheremo di capire quali sono le differenze in termini di attivazione muscolare tra le varie versioni.

Molto probabilmente in questo momento ti stai chiedendo: ma come, non esiste un solo plank? NO! Esistono tante, tantissime versioni di plank.

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COME SI DEFINISCONO GLI ADDOMINALI?

Come si definiscono gli addominali? Qual è il miglior esercizio? Quante volte a settimana li devo allenare?

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COME ESEGUIRE IL PULL-UP PERFETTO

Probabilmente hai visto molti tipi di pull-up nella tua palestra o attraverso i social web, ma al Personal Training Lab, insegniamo il Tactical Pull-Up.

Crediamo che questo pull-up non solo sia il più sicuro per le articolazioni, ma che abbia anche il miglior transfer verso altre skill di forza. Continua a leggere