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Sono Giuseppe Esposito C. e mi occupo di Allenamento con i Pesi
In particolare pratico, perseguo e promuovo la Forza

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REVERSE HYPER: La Guida Completa

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Tutorial

Turkish Get-Up: Il Tutorial Completo

Ciao! Eccolo, il Tutorial Completo sul Turkish Get-Up. Mi sono arrivate davvero tante richieste per questo Tutorial e ho impiegato parecchio tempo per mettere a punto quello che stai per vedere ma, come ben sai, sono uno a cui piace fare…

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Tutorial

Turkish Get-Up: la posizione di partenza

Ciao! In questo articolo ti dirò tutto quello che c'è da sapere sulla posizione di partenza del Turkish Get-Up. Parleremo dei segreti della presa e vedremo, in particolare, dove impugnare la maniglia per assicurarci una maggiore stabilità…

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Tutorial

Kettlebell Swing: il tutorial completo

Ciao! Nel video/articolo di oggi ti dirò tutto quello che c’è da sapere sul Kettlebell Swing. Lo Swing è un esercizio straordinario perché coinvolge gran parte della muscolatura del nostro corpo. I muscoli coinvolti maggiormente…

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Tutorial

Stacco da Terra con Kettlebell: il tutorial completo

Ciao! Nel video/articolo di oggi ti parlerò di Stacco da Terra con Kettlebell. Ho deciso di scrivere questo articolo, interamente dedicato allo stacco da terra, perché saper eseguire correttamente lo stacco è una condizione necessaria…

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Tutorial

Trazioni alla Sbarra: il tutorial completo

Ciao! Oggi parleremo di Trazioni alla Sbarra. Le trazioni alla sbarra, da sempre, sono uno dei miei esercizi preferiti. Ricordo ancora che quando iniziai ad allenarmi in palestra ero l’unico a fare le trazioni, mentre tutti gli altri…

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Kettlebell Training

A cosa serve il Turkish Get-Up?

A cosa serve il Turkish Get-Up e come mai lo considero un esercizio che non deve mancare in nessun programma d'allenamento? Se avessi solo 20 minuti per allenarmi e dovessi scegliere un solo esercizio da fare, non avrei alcun dubbio: opterei…

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Kettlebell Training

EMBUSEN: l’asse immaginario su cui deve essere svolto il Turkish Get-Up

Hai mai sentito parlare dell’EMBUSEN? Cos’ha a che fare col Get-Up? Lo scoprirai tra poco! Quando facevo karate, il maestro, prima di iniziare a fare i kata, prendeva il nastro adesivo, faceva una X a terra e diceva:…

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Novità

Tutta la Verità sull’Allenamento Funzionale

Oggi ti dirò tutto quello che c’è da sapere, tutta la verità sull’allenamento funzionale. Ho deciso di fare questo video perché mi rendo che c’è troppa confusione in giro, troppa IGNORANZA. Oggi, in tutte le palestre esiste…

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